Sekss Un Tuvība

Izbaudiet ikdienas seksu pēc tam, kad esat piedzīvojis seksuālu vardarbību

Daudziem cilvēkiem seksuālās vardarbības piedzīvošana ietekmē citas viņu seksuālās dzīves un attiecību daļas. Lai gan ilgtermiņa attiecību kontekstā ir daudz sarunu par pašdziedināšanos un dziedināšanu, mazāk cilvēku runā par gadījuma seksa baudīšanu pēc vardarbības pieredzes. Mēs sazinājāmies ar diviem seksualitātes ekspertiem, lai izpētītu, kā pēc vardarbības izbaudīt gadījuma rakstura seksu. Lūk, ko viņiem bija jāsaka.

Seksuālās vardarbības pieredze var ietekmēt jūsu prieku

Pēc Dr Karena Makdauela , piedzīvojot seksuālu vardarbību, jūsu centrālā nervu sistēma tiek ietekmēta tādā veidā, kas var šķērsot jūsu sāpes un baudu, draudus un drošības vadus.Pat tad, kad jūs apzināti nolemjat nodarboties ar ikdienas seksu, jūsu amigdala - tā smadzeņu daļa, kas izsauc trauksmi, sajūtot draudus, - var nepareizi interpretēt notiekošo un iesaistīties cīņā, bēgšanā vai iesaldēšanā ķīmiskajā reakcijā.




man ir 5 dienas agrāk, vai es varētu būt stāvoklī

Katrs cilvēks reaģē un dziedina atšķirīgi

Pēc seksuālas vardarbības nav viena pareiza veida, kā dziedēt vai reaģēt. Var gadīties, ka esat hiperseksuāls, slēgts vai kas cits starp tiem. Turklāt tas, kur jūs atrodaties savā dziedināšanas procesā, un resursi un atbalsts, kuriem varat piekļūt, laika gaitā var mainīt jūsu reakciju.

Dzimumaudzinātājam, māksliniekam un aktīvistam Halija Hansena , viņas dziedināšanas ceļojuma laikā viņas pieredze ir krasi mainījusies.

… Manas attiecības ar gadījuma dzimumaktu pēc uzbrukuma bija bīstamākas nekā iepriekš. Visi tiek galā dažādi un tajā laikā es centos izdzīvot. Es biju atkarīgs no narkotikām un alkohola, lai nomierinātu sāpes. Es nepraktizēju drošāku seksu […]



Dziedināšanas procesa un krīzes intervences apmācības laikā mani uzskati un prakse ir krasi mainījušies. Es dodu priekšroku prātīgam seksam. Es izmantoju barjeras metodes. Es savādāk rūpējos par savu seksuālo veselību un labsajūtu. Es sevi vērtēju savādāk. Jebkuras darbības laikā man ir jābūt pastāvīgai saziņai un piekrišanai.

Ir daudz veidu, kā iegūt ārēju atbalstu

Lai arī traumām pamatota terapija ir zelta standarts, tā nav pieejama visiem.

Hansens iesaka NĀLIS , bezmaksas, anonīms resurss, lai jūs varētu brīvi runāt, neizvērtējot, kā jūs nolemjat orientēties savā telpā pēc uzbrukuma.



Arī jūsu atbalsta sistēmas piesaiste var būt kritiska, saka doktors Makdauels.Tās var būt personiskas attiecības, taču jēgpilnas un intīmas draudzības varat atrast arī tiešsaistē, tērzēšanā, atbalsta grupās vai sociālo mediju kopienās. Tas var radīt visas atšķirības pasaulē, ja ir cilvēki, kas var jūs uzmundrināt, uzturēt garastāvokli un palīdzēt saskatīt humoru un prieku akmeņainajā dziedināšanas ceļojumā. Hansens uztur vienu šādu vietu viņas Instagram kur viņa atklāti, neaizsargāti un pārredzami runā par to, kā viņa pēc uzbrukuma orientējas seksā, saziņā un dziedināšanas procesā.

Kopīgas realitātes izjūtai Hansens iesaka lasīt grāmatas par traumām un dziedināšanu. [Tas] ir arī daudz palīdzējis uzzināt, ka jūs neesat viens un ir daudz dažādu veidu, kā dziedēt, un ir pareizi darīt to, kas jums jādara. Viņa iesaka Ķermenis saglabā rezultātu par traumu zinātni un Piens un medus mākslai un dzejai.


labākā periodu izsekošanas lietotne 2016

Ja atrodaties vietā, kur strādāt ar terapeitu, Dr. Makdovels iesaka atrast kādu, kam ir īpaša apmācība traumu terapijā.Es iesaku EMDR, kas ir salīdzinoši jaunāka ārstēšanas metode, kas ir parādījusi neticamus rezultātus, taču ir arī citi traumu terapijas veidi.

Koncentrējieties uz savu pašmīlību un prieku

Dr Makdauels iesaka masturbāciju un sevis baudīšanu kā veidus, kā atkal sazināties ar savu ķermeni. Masturbācija pēc definīcijas ir seksuāla rakstura, taču es domāju, ka sevis bauda var iziet pāri tam. Pārdomātas maņu darbības, piemēram, masāža, audumi un faktūras, ēdieni un aromāti, brīnišķīga mūzika vai jebkas cits, kas jūsu prātu un ķermeni saista ar prieku.

Hansens tam piekrīt. Mācīšanās mīlēt sevi spēlēja būtisku lomu manā dziedināšanā. Man bija jāapgūst, kā es gribēju, lai mani pieskaras, un kā tas man izskatījās. Viens rīks, ko viņa regulāri izmanto - gan solo, gan kopā ar partneriem, ir ķermeņa karte. Es veicu ķermeņa kartes ar zonām, kur mani pieskaras, un zonām, kurās joprojām ir traumas. Es to vērtēju katru reizi, kad vēlos sevi mīlēt. Pēc tam es to iekļaušu ikdienas seksā ... Dažreiz es darīšu ķermeņa karti ar partneri (-iem) kā intīmu priekšspēli, jo mēs pētām drošākas zonas uz mūsu ķermeņa.

Jūs izlemjat, kā sevi nosaukt ...

Aizstāvības telpās ir daudz diskusiju par pareizo lietojamo valodu - upuris pret izdzīvojušo. Hansens mudina jūs izvēlēties pats. Jā, tas ir labi, ja tas mainās.

… Un vai vai kad dalīties ar gadījuma seksa partneriem.

Nav skaidru vadlīniju, kā un kad runāt ar gadījuma partneri par traumu. Tas tiešām ir atkarīgs no jums un jūsu partnera (-iem).


vai citi cilvēki var saost manu periodu

Hansena saka, ka viņa to sākotnēji neizaudzina, jo tas var būt smags, un viņa nezina, kā otra persona turēs viņas traumu. Cilvēki, ar kuriem viņai ir vairākas gadījuma dzimumattiecības, zina. Tas nonāca līdz brīdim, kad mēs bijām gatavi sarunāties un doties intīmākā līmenī.

Ja jūs nolemjat runāt ar seksa partneri par ārā, Dr McDowell saka, lai apsvērtu, ko vēlaties atklāt un kāpēc jūs viņiem sakāt. Tas var palīdzēt sagatavoties sarunai un tās laikā justies kontrolētam. Vai vēlaties viņus sagatavot iespējamām neatbilstošām reakcijām? Vai jums tas ir nepieciešams, lai izvairītos no noteiktiem vārdiem, manevriem vai enerģijas stiliem? Vai jūs lūdzat atbalstu un, ja jā, kā tas izskatās?

Jums var būt noderīgi arī praktizēt sarunu ar drošiem, pazīstamiem cilvēkiem. Daudzi uzbrukumā izdzīvojušie ziņo, ka saskaras ar sava veida komunikācijas bloku - viņiem būs svarīga saruna, un viņi pēkšņi nevar atrast vārdus, lai izteiktu to, ko viņi vēlas pateikt. Daži to raksturo kā miglu, un citi to vairāk raksturo kā fizisku objektu, saka Dr McDowell. Prakse var palīdzēt atklāt visus blokus pirms šādas sarunas ar jauniem seksa partneriem.

Nosauciet to, lai to pieradinātu

Ja jūs jūtaties gatavs ikdienas seksam, bet jūtaties mazliet nobažījies, Dr McDowell saka to pateikt skaļi! Pasaki kādam - pasaki savam kaķim, pasaki savu atspulgu, saki māsai vai savam draugam, saki vārdus, es gribētu, lai mani nogulda! vai es labprāt f $ # * šo cutie tur! vai kāds cits jums šķiet piemērots. Skaļi sakot, tas ir pirmais solis, lai notiktu kāda maģija.

Jūsu aģentūrai ir nozīme

Sākot no termina, kuru jūs sev apgalvojat, līdz partneru stāstīšanai, gan Hansens, gan doktors Makdovels uzsver, ka jums viss jādefinē pēc saviem noteikumiem. Jūsu personīgais stāstījums ir jūsu kontrolē. Jums ir tiesības uz privātumu un robežām, kā arī izpētīt un atklāt, kā tie izskatās jums, situācijai situācijā. Lai gan jūsu uzbrukums ir daļa no jums, tas jūs nenosaka.