Auglība

Auglība 101. Kas jāzina par ovulāciju

Sarunas par periodu ir bijušas tabu tik ilgi, ka mēs (diemžēl) tikai nesen publiskojam menstruācijas, bet kā ar ovulāciju? Mēs nevaram asiņot vai padarīt mazuļus bez lielā ‘O.’. Tas faktiski ir visa mūsu menstruālā cikla ass punkts.

Kas ir ovulācija?

Mātītes piedzimst ar miljoniem olšūnu, kas guļ ķermenī. Kopš pubertātes brīža līdz menopauzei šūnas nobriest olās, lai tās varētu atbrīvot aptuveni reizi mēnesī. Tā ir ovulācija, un tā sākas smadzenēs.



Jūsu olnīcas ir pilns ar folikulām, kurās ir olšūnas, kuras gaida atbrīvošanos, kad tās saņem signālu no jūsu hipofīzes. Tas atbrīvo folikulus stimulējošu hormonu (FSH), kas organismam saka, ka ir laiks ovulēt.

Olnīcas reaģē, atbrīvojot estrogēnu, kas ļauj hipofīzei zināt, ka olšūna (olšūna) ir gatava darbam. Pēc tam luteinizējošais hormons (LH) bloķē FSH, lai olšūnu varētu atbrīvot. Tā ir hormonālo tagu komanda, kas nodrošina menstruāciju vai grūtniecības iestāšanos.

Olšūna nokļūst olvadā, kur notiek apaugļošanās, un atbrīvo progesteronu, lai norādītu par nenovēršamu ierašanos dzemdē. Endometrijs (dzemdes apvalks) sabiezēs, lai atbalstītu potenciālo augli, bet, ja olšūna nonāk neapaugļota, šī odere tiek izlieta kā jūsu periods.



Kad man ovulācija?

Ovulācija notiek aptuveni puse no jūsu cikla un divas nedēļas pirms menstruācijas. Tas var nokrist jebkurā laikā no 10. līdz 20. dienai, atkarībā no laika starp menstruālo asiņošanu.

Ja sekojat periodiem, varat atzīmēt periodiskus periodus ovulācijas simptomi . Tie atšķiras tikpat daudz kā mūsu ķermeņi, bet daži ir biežāk nekā citi. Kad mēs ovulējamies, tas var justies kā prakse, kas ilgst mūsu periodus ar krampjiem, krūšu maigumu, šķidruma aizturi un apetītes vai garastāvokļa izmaiņām.

Kādas ir ovulācijas pazīmes?

Izvadīšana no maksts mainīsies divas līdz trīs dienas pirms ovulācijas. Paaugstināts estrogēna līmenis stimulē dzemdes kakla gļotu veidošanos, kas spermai atvieglo ceļošanu uz atbrīvotās olšūnas pusi. Ovulācijas izdalījumi izskatās kā neapstrādāti olu baltumi un jūtas lipīgi. Tāpēc pārbaudiet dažus starp pirkstiem un īkšķi. Ja izlāde stiepjas bez pārtraukuma, jūs esat nonācis auglīgajā fāzē.



Hormonu skriešanās, kas rodas pirms un pēc ovulācijas, var izraisīt krūšu maigumu vai sprauslu sāpīgumu, līdzīgi kā pirmsmenstruālajā fāzē. Atbrīvojoties no olšūnas, jūs varat sajust arī vieglas sāpes vai raustīšanos vēdera lejasdaļas vienā pusē, taču šai sajūtai vajadzētu būt īslaicīgai.

Pieaugot auglības līmenim, pieaugs arī dzimumtieksme. Jūs kļūstat īpaši jutīgs pret vīriešu feromoniem, un pastiprināta oža var iet roku rokā ar paaugstinātu libido. Tas vienkārši ir jūsu ķermeņa signāls, ka tas ir gatavs grūtniecībai.

Kā es varu paredzēt ovulāciju?

Jūsu auglīgā fāze sākas piecas dienas pirms ovulācijas un sasniedz maksimumu divas līdz trīs dienas pirms olšūnas atbrīvošanas. Kad olšūna ir atstājusi folikulu, tā ir dzīvotspējīga līdz 24 stundām, dodot jums paplašinātu logu apaugļošanai.

Bāzes ķermeņa temperatūras (BBT) uzraudzība var palielināt koncepcijas iespējas. Digitālais termometrs palīdzēs jums sekot līdzi, ja to lieto katru dienu, tiklīdz pamostas. BBT iemērk, kam seko strauja palielināšanās pēc ovulācijas. Ikdienas temperatūras svārstības aptuveni pusgrādā ir normālas, taču noturīgāka paaugstināšanās apstiprina, ka olšūna ir gatava apaugļot.

An ovulācijas prognozēšanas komplekts var arī izmērīt LH līmeni, kas stimulē olšūnas izdalīšanos urīnā. Ovulācija parasti notiek līdz 12 stundām pēc hormona maksimuma.

Kāpēc man nav ovulācijas?

Anovulācija varētu būt iekaisuma iegurņa slimības pazīme. Endometrioze , policistisko olnīcu sindroms, vairogdziedzera problēmas un fibroīdi var novērst ovulāciju vai aizkavēt to. Dažreiz var palīdzēt apzināta dzīvesveida izvēle ; labāks uzturs, vairāk atpūtas un mazāks stress var ietekmēt hormonus, kas nepieciešami olu atbrīvošanai.

Ovulācija ir viens no vissvarīgākajiem datumiem jūsu kalendārā, pat ja jūs negatavojaties grūtniecībai. Jūsu cikla pirmā puse ir folikulāra fāze. Tas ir vīrišķīgs un orientēts uz darbību. Otra puse ir sievišķā luteālā fāze, kas prasa palēnināties un pagriezties uz iekšu. Ovulācija iezīmē pāreju no viena uz otru, tāpat kā gadalaiku maiņa. Ja mēs noskaņojamies uz menstruālo gudrību, mēs varam strādāt ar šīm enerģijām, nevis pret tām, tāpēc var plūst dzīvība un auglība.

Piedāvātais attēls Toa Heftiba