Auglība

Auglības joga: vai joga var palīdzēt grūtniecībai?

Ierakstiet Google auglību veicinošu jogu, un jūs 10 reizes iegūsit “10 labākās asanas auglības veicināšanai”. Bet vai var joga tiešām palīdzēs jums palikt stāvoklī? Fiziskajā praksē noteikti ir pozas, kas veicina asinsriti tajās daļās, kurām tas nepieciešams, ja mēģināt iedomāties - piemēram, reproduktīvos orgānus un vairogdziedzeri (lai regulētu hormonus), bet vienkārši turot trikonasanu 20 minūtes, tas netiks sagriezts to.

Patiesībā neviena asana nepadarīs šo triku, saka jogas instruktors un menstruāciju mentors Mandijs Adamss . Tas faktiski ir tas, kā jūs pārvietojaties visi asanas kopš jogas prakses veida, kas patiešām palīdzēs jums palikt stāvoklī, ir vairāk nekā tikai fiziska.



Stresa ietekme uz sievietes auglību

Iesaiņotie grafiki un pastāvīgā aizņemtība atņem reproduktīvo sistēmu, saka Mandijs, Joga ir saistīta ar prāta un ķermeņa savienošanos, ko zina lielākā daļa cilvēku, bet tas attiecas arī uz jūsu vīrišķās un sievišķās enerģijas savienošanos. Sievietēm ir jāatgriežas mājās pie sava sievišķīgā rakstura, nevis vienmēr jāpievienojas vīrišķīgajai cenšanās un darīšanas enerģijai.


kā saņemt orālo seksu

Citiem vārdiem sakot, mums ir jābremzē un jāsamazina stress.

Kaut arī medicīnas žūrija joprojām neizprot stresa izraisoša dzīvesveida ietekmi uz novēlotu apaugļošanos, pētījumi ir parādījuši, ka sievietes, kuras meklē psiholoģisku atbalstu, mēģinot iedomāties, rezultātā piedzīvo ievērojami augstāku grūtniecības līmeni. Bet, ja jūs iekļaujat jogu vienādojumā, šāda veida atbalsts, iespējams, nav vajadzīgs - it īpaši, ja tā ir dzemdes joga - jogas termins, kas uzsver saiknes atjaunošanu ar ciklu gudrību visas sievietes dzīves laikā - ko Mandija iekļauj savās mācībās .



Dzemdes joga būtībā nozīmē cunt spēku, un tas ir daudz vairāk nekā vingrinājumu nodarbība, lai izstieptu muskuļus. Tā ir prakse, kas dod instruktoriem iespēju iekļaut svarīgu sieviešu anatomijas daļu savās nodarbībās - bieži vien mēs nemudinām sievietes šādā veidā iekļaut savu ķermeni un ņemt vērā viņu ciklisko raksturu.


es esmu pārāk resna, lai brauktu ar savu draugu

Joga dzemdē: sievietes ķermeņa svinēšana

Starp sievišķību un identitāti pastāv milzīga saikne, saka Mandijs. Tomēr mums vajadzētu nonākt pie grūtniecības un dzemdībām ar instinktīvu zināšanu, it kā mēs varētu kļūt par mātēm tikai ar intuīciju. Tas nepalīdz, ja rietumu kultūra mudina sievietes runāt par to, kas notiek ‘tur lejā’, kas palīdz izskaidrot, kāpēc tik daudziem no mums dzemdē vai ap to ir virkne negatīvu vai tumšu emociju.

Sievietes, kurām ir bijuši spontānie aborti vai aborti, vai pat tās, kurām nekad nav bijuši bērni, saskaras ar skumjām, kaunu, dusmām un bailēm, koncentrējoties uz iegurni, turpina Mandija. Tāpēc ir nepieciešams palikt pie visa, kas rodas, un atzinīgi vērtēt šīs neapstrādātās emocijas, kas var bloķēt jūsu auglību.



Dzemdes joga sākas ar izpratnes parādīšanos iegurņa traukā, lūdzot koncentrēties uz trim atverēm - tūpļa, urīnizvadkanāla un maksts - un apzināties klitoru, maksts sienas un sfinktera muskuļus, pamanot, ko jūtat uz leju. tur ”.


rīcineļļas iepakojumi dzemdes mioma

Es vēlos, lai man to iemācītu, kad es pirmo reizi trenējos, saka Mandijs. Ja jūs sākat savu praksi šādā veidā, jūs sākat arī nervu ceļu atkārtotas savienošanas procesu ar dzemdību muskuļiem. Tātad, tas jūs iepazīstina ar mātes anatomiju.

Izpratne par jūsu menstruālo ciklu ar jogu

Jogai ir jābūt jēgpilnai jūsu ķermenim, lai tam būtu pozitīva ietekme, saka Mandijs. Liela uzmanība būs jūsu galvā, pat atrodoties jogas nodarbībā. Tātad, ja jūs varat, mēģiniet uzmanīgi pārvietoties pa savu praksi ar izmeklēšanu. Tas nav par ķermeņa piespiešanu pozās vai to apgūšanu kļūst jebkur. Tas ir tikai par atrašanos savā ķermenī.

Pajautājiet sev, kas traucē jūsu auglībai un ko tas jums nozīmē. Joga ne vienmēr ir saistīta ar auglības veicināšanu, bet gan ar jau esošās auglības bloku noņemšanu. Lai cik strīdīgs tas varētu šķist tiem, kas cīnās par grūtniecību, Mandijs uzskata, ka mūsu dzemde un cikliskums ir mūsu savienojums ar visiem dzīves aspektiem.

Jūsu ķermenis katru mēnesi jums kaut ko pacietīgi māca, un tas galvenokārt māca palēnināties, uzklausīt jūsu vajadzības un atpūsties. Es iesaku jums skatīties to, kas rodas pirms menstruācijas, un nenovērsieties no tā. Lai varētu satikt prieku, jums jāsatiek dusmas.

Izmantojot jogas praksi, izveidojiet atbalsta sistēmu

Atrodiet pasniedzēju, kurš māca uz sievietēm balstītu praksi. Jūs izveidosiet savienojumu arī ar kopienu, kas ir vēl svarīgāk, saka Mandijs. Mums ir nepieciešama droša telpa, kurā mēs nejūtamies vieni paši grūtniecības, spontāna aborta un tā tālāk. Ideja, ka mēs esam izolēti, var veicināt trauksmi un izmisumu (kas bloķē auglību) vai sajūtu, ka ar mums kaut kas nav kārtībā, ja tas prasa ilgu laiku. Tomēr nekas jums nav kārtībā. Jūsu ceļojums uz māti būs unikāls, taču tas nekad nebūs nenormāls.