Ķermenis Un Ķermeņa Attēls

Kā runāt ar savu partneri par urīna nesaturēšanu

Ciešanas no nesaturēšanas vēl vairāk pasliktina sabiedrības tabu ap ķermeņa šķidrumiem. Kauns un klusums, kas pavada šo stāvokli, padara to par izaicinošu un neērtu tēmu apspriest ar kādu citu, īpaši ar romantisku partneri. Tomēr partneri var būt neticami sabiedrotie, sniedzot atbalstu un iedrošinājumu.

Ja esat gatavs runāt ar savu partneri par urīna nesaturēšanu, šeit ir sniegts soli pa solim ceļvedis, lai to izdarītu ar vismazāko neveiklību vai apmulsumu.



Pirms Sarunas

Veiciet savu pētījumu

Uzziniet, kā nesaturēšana ietekmēs visus jūsu attiecību aspektus . Runājiet ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, meklējiet emuārus un pētījumu rakstus par šo tēmu, kā arī pārdomājiet savu personīgo pieredzi. Tas var palīdzēt pierakstīt sarunu punktus, lai vadītu jūsu sarunu un pamatotu jūs, ja jūs jūtaties.

Padomājiet par to, kā jūsu partneris vislabāk saņem informāciju

Vai viņi vairāk sasaucas ar personīgo pieredzi? Fakti un skaitļi? Izdomājiet, kas viņiem palīdzēs vislabāk izprast informāciju, un pēc tam dalieties tajā.

Savāciet rīkus, kas palīdzēs jums palikt klāt

Vai jums ir iemīļots talismans, piemēram, kristāls, dievietes kartīte, izbāzts dzīvnieks utt.? Vai ir tinktūras, kas palīdz sajust saikni? Kā ar ēterisko eļļu maisījumu, kuru jūs varat izkliedēt? Savāciet visu, ko jūs izmantojat, lai sevi iezemētu.




kam ir periods bez asinīm

Pārdomājiet savas robežas un vēlamo un nepieciešamo

Žurnāls, meditējiet, lūdzieties vai izkustiniet ķermeni par to, kāpēc jūs sakāt savam partnerim, kas jums gribētu notikt sarunas rezultātā un kā jūs vēlaties, lai jūsu partneris jūs atbalsta.

Daži jautājumi, kas jāapsver:


dong quai tēja abortiem
  • Cik aktīvu lomu jūs vēlaties, lai viņi uzņemtos jūsu veselības aprūpē?
  • Kā jūs vēlētos, lai viņi reaģētu, kad rodas noplūde? Kas justos visatbalstošākais?
  • Kā jūs vēlaties, lai viņi pieiet šim jautājumam?

Dažas no šīm atbildēm notiks izmēģinājumu un kļūdu ceļā, taču laika pavadīšana, tās iepriekš pārdomājot, palīdz sarunai ritēt.



Izvēlieties sarunu laiku, kad jūs abi varat būt klāt

Tieši pirms gulētiešanas vai aktīvākās nedēļas vidū, iespējams, nav labākais laiks. Šeit ir dažas ieteicamās alternatīvas:

  • Pēc seksa
  • Tūlīt pēc tam, kad pamodies slinks nedēļas nogales rītā
  • Mašīnā
  • Vakariņu laikā

Pieņemsim labāko

Ja tas ir izveidojies partneris, padomājiet par visām smagajām sarunām, kuras ar viņiem jau bijušas par naudu, politiku, seksu, savas savienības stāvokli un daudz ko citu. Šis ir vienkārši cits. Kāds jauns? Uzticieties, ka ar to viņi var tikt galā.

Sarunas laikā

Sāciet sarunu pareizajā veidā

Ļaujiet viņiem zināt, ka ir kaut kas tāds, par ko vēlaties runāt, un tas ir jutīgi, neērti vai kādas emocijas jums šķiet dzīvas.


perioda sajūta, bet perioda nav

No turienes adresējiet to, ko viņi zina. Vai viņi zina, ka jums ir radušās problēmas? Vai viņi komentēja pieaugošos braucienus uz vannas istabu? Vai viņi ir pilnīgi aizmirsuši?

Tad pastāstiet viņiem par savu līdzšinējo pieredzi un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi. Izmantojiet sagatavotos resursus, lai uzsvērtu tā ietekmi uz jūsu dzīvi un attiecībām.

Ļaujiet viņiem zināt, kā viņi var jūs atbalstīt

Vai jūs vēlētos, lai viņi to ignorē? Taisīt jokus? Vai regulāri reģistrēties? Nēsāt papildu apakšveļu somās? Vai vēlaties, lai viņi jums piedāvā ieteikumus vai atliek uz visām lietām vai kaut ko pa vidu?

Ja nezināt atbildes uz šiem jautājumiem, tas ir labi! Dalieties ar to, kas šajā brīdī jūtas patiess, un atzīstiet, ka tas laika gaitā mainīsies.

Mudiniet viņus pašiem veikt pētījumus un emocionālo darbu

Atkārtojiet pēc manis: mans pienākums nav atbalstīt partnera emocionālās reakcijas uz manu nesaturēšanu (vai citiem veselības jautājumiem).

Bieži attiecībās - īpaši heteroseksuālās - slims cilvēks beidz pats pārvaldīt savas emocijas, savu veselības problēmu un partnera jūtas. Tas nav godīgi nevienam, īpaši cilvēkam, kurš cīnās.


kā tīrīt dīvas kausu

Tas nenozīmē, ka jāizvairās no neaizsargātām sarunām par to, kā jūsu nesaturēšana ietekmē jūsu attiecības un dzīvi, kā arī abas jūsu jūtas par to.

Tas nozīmē, ka jūsu partnerim ir jāatrod savs emocionālais smaguma centrs ap šo jautājumu gan šobrīd, gan plašākā mērogā. Tas var izpausties dažādos veidos, bet daži ietver: atbalsta grupas, tiešsaistes foruma vai terapeita meklēšanu; zvana noildze sarunas laikā, ja viņi pamanās aktivizēties; un, ievērojot savas robežas.

Mudiniet viņus iegūt savu atbalstu

Nodarbošanās ar veselības problēmām nogurdina visus iesaistītos. Pārliecinieties, ka jums abiem ir balsti, kas atrodas pāri viens otram un uz kuriem var balstīties, kad viens vai abi no jums ir spējīgi. Digitālais atbalsts ir svarīgs! Ir plaukstošas ​​tiešsaistes kopienas, kas veltītas jebkura veida veselības jautājumiem, tostarp emuāri, sociālo mediju kampaņas un daudz ko citu.

Esiet godīgi pret savām jūtām

Nekautrējieties būt īsts un neapstrādāts par to, kā jūtas jūsu nesaturēšana, kā arī to, kā partnera vārdi un rīcība to ietekmē. Saprotiet, ka liela daļa no tā ir jūsu domāšana (kā jūs jūtaties par savu nesaturēšanu un arī kā jūs jūtaties par jūsu pašsajūtu), taču tie noteikti var radīt labāku kontekstu, kurā justies jūsu jūtas.


krampji dažas dienas pirms termiņa iestāšanās

Pēc Sarunas

Apsveriet iespēju vest viņus uz iegurņa grīdas fizikālās terapijas iecelšanu

Iegurņa grīdas PT ir arvien izplatītāka nesaturēšanas ārstēšana. Atvedot partneri uz diviem vai diviem apmeklējumiem, tas var palīdzēt viņiem saprast / dot jaunus veidus, kā jūs atbalstīt. Dažreiz tas arī palīdz iegūt objektīvu trešo personu un / vai ir vieglāk dzirdēt informāciju no tās, kuru sabiedrība uzskata par ekspertu. Tas pats attiecas uz citām veselības aprūpes iecelšanām.

Neļaujiet visām sarunām kļūt par nesaturēšanu

Veselības aprūpes jautājumiem ir viegli patērēt jūsu laiku kopā. Galu galā tas ietekmē katru jūsu dzīves daļu. Piekrītu izveidot tīšu vietu citām tēmām, par kurām jūs parasti runājat. Ja jūs ar to cīnāties, mēģiniet veikt visu patērējošo darbību, piemēram, filmu, kas dod jums kaut ko runāt.

Apsveriet regulāru reģistrēšanos attiecībās

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek katru nedēļu vai katru mēnesi, tā ir iespēja jums un jūsu partnerim (-iem) sazināties, kā jūs abi jūtaties, kas notiek labi un ar ko vēlaties strādāt.

Turklāt, mainoties jūsu nesaturēšanai un jūtām pret to, var mainīties arī tas, kas jums nepieciešams. Regulāras reģistrēšanās palīdz jums sekot līdzi jūsu vajadzībām un vēlmēm.

Urīna nesaturēšana ir vēl viens izaicinājums, ko jums un jūsu partnerim ir jāatrisina kopā

Šīs darbības palīdzēs jums to izmantot kā komandu, atbalstīt viens otru pēc iespējas veselīgāk un tādējādi stiprināties.

Vai meklējat veidus, kā pārvaldīt urīna nesaturēšanu? Cora’s Urīnpūšļa laineri tos izstrādājušas sievietes, kas pazīstamas, un radījušas trauksmi un bailes, kas saistītas ar vieglu urīnpūšļa noplūdi.