10 pašapkalpošanās padomi sociālajai attālināšanai

Pāreja uz sociālo distancēšanos koronavīrusa dēļ daudziem no mums jūtas noraizējusies un apjukusi. Izmēģiniet šos pašapkalpošanās padomus, lai atgrieztos mierīgā ikdienā.

12 bezmaksas veidi, kā praktizēt juteklisku pašaprūpi

Pašapkalpošanās ir vairāk nekā burbuļvannas un sejas maskas - tas ir arī veids, kā rēķināties ar sevi un dziedēt sevi. Šeit ir 12 bezmaksas veidi, kā praktizēt juteklisko pašaprūpi.

10 veidi, kā palikt pamatotam vēlēšanu dienā

Dienā, kas lielākajā daļā valsts jūtas noraizējusies, šeit ir 10 piemēroti veidi, kā saglabāt pamatu vēlēšanu dienā.

17 praktiskas, bet spēcīgi dziedinošas pašaprūpes rezolūcijas

17 pašaprūpes rezolūcijas pēc grūta gada.

10 veidi, kā atrast emocionālo un garīgo līdzsvaru 2020. gadā

Sākot no digitālajām detoksikācijām un beidzot ar sevis izvešanu datumos, šeit ir 10 veidi, kā atrast emocionālo un garīgo līdzsvaru jaunajā gadā un pēc tam.

5 sievietes pārtrauc ar grūtniecību saistītu garīgās veselības stigmu

Kāda ir saistība starp grūtniecību un ar garīgo veselību saistītām slimībām un ārstēšanu? Šeit piecas sievietes dalās pieredzē, cīnoties ar garīgās veselības problēmām grūtnieces vai jaunās māmiņas laikā.

9 veidi, kā izveidot īpašu laiku karantīnas laikā

Kaut arī sociālā distancēšanās liek mums iziet no mūsu sociālās dzīves, tas nenozīmē, ka mēs tikai radām laiku. Uzziniet, kā izbaudīt savu uzņēmumu, izmantojot mūsu ceļvedi.

Garīgās veselības ceļvedis brīvdienu pavadīšanai vienatnē

Lai papildinātu grūto gadu, daudzi cilvēki 2020. gada brīvdienas pavadīs vieni. Šeit ir garīgās veselības ceļvedis, kā orientēties šajā pieredzē.

#AskKait: Grāmatu ieteikumi ar rakstzīmēm, kas tos / tos lieto

Atbilde uz lasītāja jautājumu: “Vai jums ir kādi ieteikumi plašsaziņas līdzekļiem (grāmatas, aplādes) ar rakstzīmēm, kas lieto vietniekvārdus, kas nav viņš / viņa? Es vēlos justies vairāk pieradis tos izmantot, bet man nav daudz prakses? '

Sākums dziedēt mūsu iekšējo bērnu

Kad mēs sākam dziedēt savu iekšējo bērnu, tas prasa laiku, smagu darbu, un tas bieži vien var būt emocionāls process, kad mēs atklājam sāpīgas atmiņas, kas gadiem ilgi ir neaktīvas. Sāciet lēnām un esiet saudzīgs šajā ceļojumā. Jūsu mīlestības pilns bērns gaida, kad tiks atklāts no jauna.

Kā Dženifera Foksa maina dialogu par bērnības seksuālo izmantošanu ar pasaku

Intervija ar filmas veidotāju Dženiferu Foksu par to, kā viņa apstrādājusi savu traumu, lai izveidotu filmu “Pasaka”, kas stāsta par seksuālu vardarbību bērnībā, par to, kā atmiņa mūs aizsargā, un par spēku izdzīvot.

Šis sieviešu dibinātais, ilgtspējīgo saulesbrilles zīmols mums atgādina, ka mēs visi esam tikai cilvēki

Steisijs Gorliks ​​kopā ar vīru dibināja Just Human, pēc tam, kad viņi ieraudzīja iespēju izveidot jaunu modeli atbildīgi izgatavotiem izstrādājumiem, tāpēc viņi sāka ar saulesbrillēm. Viņi nolēma radīt funkcionālas, modernas un no ilgtspējīgiem materiāliem izgatavotas saulesbrilles.

Rezultāts Atiestatīt ar uzmanīgu rīta rutīnu

Es izdarīšu atzīšanos: Jaungada apņemšanās manī rada satraukumu. Nepārprotiet mani. Es esmu vislielākais ticīgais sevis pilnveidošanai, ieguldījumiem jūsu izaugsmē un labāku attiecību veidošanā. Bet man šķiet, ka Jaungada apņemšanās vienkārši nav labākais veids, kā sasniegt šos cienīgos mērķus: mazāk nekā 25 procenti cilvēku faktiski

Kā meiteņu nakts dibinātāja Alisha Ramos rūpējas par savu garīgo veselību

Alisha Ramos ir Girls ’Night In (GNI) dibinātāja, zīmols, kas balstīts uz pārliecību, ka, tā kā mūsu dzīve kļūst aizņemtāka, jo svarīgāk ir atpūsties un atveldzēties. Šeit mēs jautājam Ramosam par Girls ’Night In dibināšanu, kopienu un to, kā viņa līdzsvaro ambīcijas un pašaprūpi.

Kā hipnoterapija mani izglāba no smagas trauksmes

Clementine dibinātājs dalās savā ceļojumā ar hipnoterapiju. Viņa pēta, kā hipnoterapija palīdz pārvaldīt stresu un trauksmi, ierobežot panikas lēkmes un daudz ko citu.

Kā pateicības praktizēšana katru dienu var izraisīt paaugstinātu laimes līmeni

Dena Harisa grāmatā “10% laimīgāks” viņš apgalvo, ka meditācijas praktizēšana nebija visa veida izārstēšana, taču uzmanības prāta iekļaušana viņa dzīvē padarīja viņu par vismaz 10% laimīgāku. Un, ja jūs interesē vēl 10% laimes, jaunākie pētījumi liecina, ka atbilde var būt pateicības žurnāla uzturēšana.

Kā apkarot izdegšanu svētku laikā, norāda Mend dibinātāja Elena Huerta

Izdegšana - kas tas ir, kā no tā izvairīties un kā rīkoties, ja jūs to piedzīvojat, uzskata lietotnes Mend dibinātājs, kas palīdz cilvēkiem strādāt izdegšanas laikā.

Kā izveidot dzīves likumu - un kāpēc jūs to varētu vēlēties

Kas ir dzīves likums? Šeit mēs pieminējam izcelsmi un to, kāpēc jūs varētu apsvērt iespēju izveidot savu, it īpaši šādas nenoteiktības laikā.

Kā tikt galā ar trauksmi un depresiju pēc vēlēšanām

Spraigās 2020. gada politiskās vēlēšanas ir izpostījušas daudzu amerikāņu garīgo un fizisko labsajūtu. Izlasiet Koras padomus, kas palīdzēs mazināt trauksmi pēc vēlēšanām.

Kā atrast terapeitu (un citi padomi, kā uzzināt, vai terapija jums ir piemērota)

Kad Anjali Pinto pēkšņi un traģiski zaudēja vīru 30 gadu vecumā, viņa kādā brīdī zināja, ka vēlas meklēt terapiju. Šeit viņa apsēžas ar savu terapeitu Amandu Atkinsu, lai apspriestu, kā atrast terapeitu, kāpēc mums būtu jāmudina cilvēki meklēt padomu un kā uzzināt, vai terapija jums ir piemērota.