Menstruācijas

Vai jums vajadzētu lūgt menstruāciju atvaļinājumu?

Tāpat kā daudzi sieviešu veselības aspekti, menstruāciju atvaļinājuma jēdziens ir pretrunīgs. Vienā no debašu pusēm piedāvājot apmaksātu (vai dažās valstīs bezalgas) atvaļinājumu, tiek vēstīts, ka menstruācijas cikla laikā nevar veikt vai izpildīt savus darba pienākumus. Tas var būt īpaši kaitīgs pasaules daļās, kur periodi tiek uzskatīti par “netīriem” un tabu, kaut arī tie ir viss, izņemot. Pretējā pusē sēž tie, kas atzīst un tic menstruācijas ir dabiska dzīves sastāvdaļa, un visas sievietes to piedzīvo PMS simptomi bīdāmā smaguma skalā. Ļaujot viņiem izvēlēties strādāt attālināti vai pavadīt dienu pēc vajadzības, tas ļauj atpūtai un atveseļošanai būt vēl veiksmīgākam viņu koncertos.

Nākotnē eksperti prognozē, ka vairāk uzņēmumu Amerikas Savienotajās Valstīs piedāvās šo iespēju kā daļu no visaptverošas pabalstu paketes, cenšoties piesaistīt jaunas “pamodinātu” profesionāļu paaudzes. Līdzīgi kā viņi domā, ka menstruāciju tēma (un visas sieviešu veselības problēmas) būs mazāk pieklusinātas un pieņemamas. Kā reproduktīvās endokrinoloģijas un neauglības speciāliste Dr. Banafsheh Kashani, MD, FACOG izsakoties: periodi ir šeit, lai paliktu - un sievietes var (un vajadzētu) atklātāk stāstīt par savu pieredzi. Ja jūs esat viena no daudzajām sievietēm, kuras gūtu labumu no menstruāciju atvaļinājuma politikas, apsveriet šo Dr. Kashani padomu, kā padarīt to par iespējamu savā profesijā.



Sāciet izsekot menstruālo ciklu

Ja jūs to vēl nedarāt, Dr Kashani iesaka sākt. Tas ir svarīgi, jo tas sniedz skaidru priekšstatu par to, kad sākas ar menstruāciju saistītie simptomi un kad tie ir vissliktākajā stāvoklī. Trīs mēnešus reģistrējiet visu, izmantojot a periodu izsekošanas lietotne (ir daudz bezmaksas!), ieskaitot jūsu smagākās plūsmas dienas un kad krampji ir sasnieguši maksimumu. Ja jūsu cikli ir regulāri, jūs varēsiet paredzēt menstruālā cikla dienas, kas ļaus jums informēt darba devēju par laiku, lai pieprasītu atvaļinājumu, viņa turpina. Tas dod priekšroku iespējamām brīvām dienām, var palīdzēt plānot un pārklāt.

Esiet atklāts par saviem apstākļiem

Tiem, kas cieš no endometriozes vai policistisko olnīcu sindroma, periodi bieži ir ārkārtīgi neērti un neparedzami. Dažreiz tas var pat prasīt, lai jūs izpētītu veidus, kā mazināt spiedienu, sākot no medicīnas līdz pat siltuma atvieglošana , un tālāk. Lai gan saruna ar vadītāju vai cilvēkresursu nodaļu var būt sarežģīta, jo sīkāku informāciju varat sniegt, izmantojot ārsta piezīmes vai citus datus no savas lietotnes, jo labāku gadījumu izdarīsit pats.

Tāpat kā jebkuram citam birojā, noteikti paskaidrojiet, kā simptomi ietekmē jūsu spēju efektīvi veikt savu darbu, un ilustrējiet, kā menstruāciju atvaļinājuma iespēja nāktu par labu uzņēmuma apakšējai līnijai.



Nozīmīgas sāpes, kuras nav iespējams kontrolēt ar standarta bezrecepšu medikamentiem, ir traucējošas un noved pie sliktas veiktspējas un uzmanības. Smaga menstruālā asiņošana ir neērta un var potenciāli apgrūtināt sievietes, kuras piesūcas ar savu apģērbu, skaidro Dr Kashani. Menstruāciju atvaļinājums ļauj sievietēm ņemt vienu līdz divas brīvdienas, kad šie simptomi ir vissliktākie. Atgriežoties darbā, viņi var labāk koncentrēties uz saviem uzdevumiem.

Izveidojiet menstruālā atvaļinājuma politiku vai veidni

Pirms ierosināt diskusiju, pārliecinieties, ka jums ir domāts tieši tas, ko vēlaties. Un Dr Kashani iesaka nākt klajā ar dažām iespējām, lai jūsu darba devējs varētu pilnībā izprast jūsu jautājuma apjomu. Tā varētu būt elastīgāka darba vide, kas šajā periodā ļauj bieži veikt vannas istabas pārtraukumus, apstiprinājumu strādāt ciklā ērti no mājām vai pat atvaļinājumu neatkarīgi no tā, vai tas ir apmaksāts vai nav apmaksāts. Paturot prātā veidni, tas atvieglo jūsu uzņēmuma izpratni par tā darbību un tādējādi politikas īstenošanu. Ja jums ir līdzekļi, jurista nolīgšana, lai jums palīdzētu, ir gudra stratēģija, kā arī izpēte valstīs, kuras jau piedāvā šo priekšrocību, tostarp Itālija, Japāna un Austrālija.

Menstruāciju atvaļinājuma laikā saglabājiet produktivitāti

Ja jūsu uzņēmums pieņem šo politiku, Dr Kashani mudina sievietes atrast veidus, kā būt produktīvām, atrodoties mājās. Tas, protams, notiek tikai tad, ja izvēlaties neveikt visu brīvu dienu un ja jūsu profesijas veids ļauj jums sekot līdzi ārpus amata. Jūs varat runāt ar savu darba devēju par stratēģijām, kā pabeigt darbu un joprojām būt produktīvam, atrodoties mājās, viņa turpina. Tas ļauj greznību strādāt, atrodoties gultā ar sildīšanas paliktnis , un bez neērtībām, kas rodas regulāri apmeklējot vannas istabas, lai mainītu sievišķīgus izstrādājumus.



Un, ja jūsu krampji ir pārāk slikti vai menstruācijas ir pārāk smagas, lai domātu par visu, izņemot gulēšanu pēc iespējas mierīgāk? Arī tas ir labi. Menstruāciju atvaļinājuma mērķis ir piedāvāt iespējas, pat ja jūs tās katru mēnesi neizmantojat. Pat ja jums nav oficiālas diagnozes, lai pamatotu simptomus. Cerība ir tāda, ka, vienkārši jautājot, jūs aizdedzat daudz kavētu sarunu ikmēneša funkcijai, kas notiek labi, vienmēr. pa labi